現(xiàn)在天氣在慢慢變暖，寒冷的冬季已逝去，春天，已經(jīng)來臨。在這萬物復(fù)蘇的時候，各種病菌活躍，大家最好采取以下措施：是消滅傳染源;是經(jīng)常開窗，保持空氣清新;是增加戶外運(yùn)動，加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御和抗病能力;另外最好是多吃些清淡的食物。下面肝病科藥師為你教乙肝患者春節(jié)怎樣養(yǎng)肝和防病

乙肝患者春天怎樣養(yǎng)肝和防?。?br />
1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

黃帝內(nèi)經(jīng)也又說到，立春開始后自然界萬物生機(jī)勃勃，欣欣向榮，因此大家應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，如早睡早起，早晨去散散步，放松放松，情志跟著春天生發(fā)之氣并且不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。當(dāng)然違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養(yǎng)的基礎(chǔ)。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。

2、控制好衣服增減

大家喜歡一熱就把冬天厚厚的衣服脫掉，記住千萬不要這樣，因為立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣。冬季身體習(xí)慣了厚厚的衣服，身體機(jī)能的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季剛轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化很大，過早減掉衣服，如果一旦氣溫下降，身體就會覺得難以適應(yīng)，從而導(dǎo)致身體抵抗力下降。病菌就會乘虛襲擊身體，容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病及各種冬春季傳染病的發(fā)生。

3、防止舊病復(fù)發(fā)

古時候有一個諺語：“百草回芽，舊病萌發(fā)。”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天是多疾病高發(fā)的季節(jié)，多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。特別是對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防，因此春天不容忽略疾病的復(fù)發(fā)。

4、多吃蔬菜，韭菜和香菜

春季是陽氣初生的時候，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣外，還要投臟腑所好，要適當(dāng)多吃辛甘發(fā)散食物，不適合吃酸類食物。因為酸味是入肝，酸具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、韭菜、蝦仁等，少吃辛辣之物。韭菜蝦皮炒雞蛋是春季時節(jié)很好的藥膳。韭菜辛溫發(fā)散，有助于人體陽氣生發(fā)、舒暢，雞蛋養(yǎng)血，這道菜能滋肝養(yǎng)血，生發(fā)陽氣，適合春季進(jìn)補(bǔ)食用。

5、盡量少大補(bǔ)和吃得太咸

大家都知道冬季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但是立春后的進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人也不例外，應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季可根據(jù)個人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，符合冬藏養(yǎng)生原則。但是立春之后，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)春季舒暢的季節(jié)特點(diǎn)。同時，減少食鹽攝入量也很重要的，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。

溫馨提示：病從口入，養(yǎng)肝需要格外注意這點(diǎn)。因為在日常飲食和用藥不當(dāng)也是導(dǎo)致肝損傷的源頭之一，所以一些患有慢性病需要長期用藥、因為迫于工作需要經(jīng)常喝酒應(yīng)酬、喜歡吃高脂油膩、烘烤、辛辣食品的人群，尤其需要警惕病從口入。此外還要多鍛煉但是不要劇烈運(yùn)動，適量的增強(qiáng)體質(zhì)。想要了解更多消息，請致電康德樂大藥房肝病科藥師400-101-6868