大家都知道肝臟是最大的排毒器官，乙肝患者肝功能比較差和正常人相比。通常過(guò)多的毒素在體內(nèi)累積過(guò)多，導(dǎo)致疾病之外，還會(huì)影響人體的氣血運(yùn)行、精神狀態(tài)、皮膚氣色，甚至?xí)铀偃梭w老化等造成代謝紊亂。所以，如何有效排除體內(nèi)的毒素，成為肝功能不正常的乙肝患者面臨的最大挑戰(zhàn)。下面由肝病科藥師為大家介紹的幾種食物，讓乙肝患者可以排毒、美顏并且可以達(dá)到強(qiáng)身健體作用。

民以食為天，藥師介紹四大食物幫你排毒：

1、香菇：香菇不但美味，而且香菇的粗纖維及水溶性纖維很多，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能促進(jìn)消化而且熱量相當(dāng)?shù)?。尤其香菇梗是高量的多樣性纖維，再加上香菇含的多醣體與礦物質(zhì)鋅，具有助于抗腫瘤、加強(qiáng)免疫力等，是很好的食物，是排毒食物首選之一。

2、地瓜葉：地瓜葉含有胡蘿卜素、維生素、葉綠素以及膳食纖維都很高，大概100克就含有3克的膳食纖維，具有粘稠性水溶性纖維，可抽掉黏膜腸壁膽酸等有害物質(zhì)，因此，多吃地瓜葉可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘，減少痔瘡和大腸癌等疾病的發(fā)生率，是很好的食材。

3、燕麥：近幾年來(lái)賣(mài)得很好的健康食物，有立即沖泡的燕麥片和做成罐裝飲料的燕麥飲等，都相當(dāng)暢銷(xiāo)在市面上。

通常我們對(duì)燕麥的刻板印象，僅止于降低膽固醇而已，其實(shí)燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量相當(dāng)高，對(duì)于排便也是很有幫助，同時(shí)還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時(shí)間，容易產(chǎn)生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間，避免腸道吸收殘余之毒素，對(duì)體內(nèi)環(huán)保很有幫助，這也是在市面上暢銷(xiāo)的原因之一。

4、綠豆：綠豆在大家印象中都是用來(lái)降火，它的主要功能為清熱解毒、消暑，用于暑熱煩渴，瘡毒癰腫等癥。夏天民間喜歡用綠豆煮湯冷飲，以解暑熱。不過(guò)，建議大家使用綠豆的種皮——綠豆衣，清熱消暑會(huì)比綠豆較好，其性味甘寒，還具有退目翳，一般使用量為1錢(qián)至3錢(qián)，煎服較好。

此外在中醫(yī)理論上可知，怒不但傷肝，而且肝氣郁結(jié)會(huì)出現(xiàn)一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、月經(jīng)不調(diào)、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等疾病的產(chǎn)生，傷害那么大，往往一般人都是經(jīng)不起多次大怒情緒沖擊，大怒導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽(yáng)暴漲，非常傷肝，所以要保持良好的生活習(xí)慣，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

肝病科藥師溫馨提示，保肝要養(yǎng)成良好的睡眠。因?yàn)樗卟蛔?，該休息的時(shí)候沒(méi)有休息，這樣就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，導(dǎo)致抵抗力下降，以及可能會(huì)引起其他疾病的產(chǎn)生。對(duì)于這些感染乙肝病毒的乙肝患者來(lái)講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化，所以要注意好作息時(shí)間。如果您需要更多關(guān)于乙肝患者的生活知識(shí)或是安全用藥指導(dǎo)，歡迎撥打康德樂(lè)大藥房全國(guó)服務(wù)熱線400-101-6868，將會(huì)有專(zhuān)科藥師為您服務(wù)。