更年期在大眾的心里幾乎是專屬于女性的一個名詞，不少人提起更年期內(nèi)心可能就是一個中年女性因為某些平時很小的瑣事而歇斯底里的發(fā)脾氣，因此也有人會在別人情緒化的時候玩笑般的問是不是更年期到了。

  和女性更年期比較起來，男性更年期似乎“沒有存在感”,女性更年期有一個標(biāo)志性的表現(xiàn)--絕經(jīng)，月經(jīng)紊亂到月經(jīng)不再來這一出現(xiàn)在身體上的表現(xiàn)提醒女性更年期到來，如果出現(xiàn)不適可能就是更年期綜合癥，需要采取治療措施了，例如補充雌激素（意泰麗、愛斯妥）或者是植物藥莉芙敏片。

  與此相反，幾乎沒有多少男性會把更年期和自己聯(lián)系起來，但不可忽視的是，男性和女性一樣，也存在著更年期。有沒有哪些表現(xiàn)能夠提醒男性，身體上的這些變化可能是男性更年期的表現(xiàn)呢？

  年齡已過四十的男性，如果出現(xiàn)以下表現(xiàn)，就要警惕男性更年期：

  1.性功能下降：似乎沒有了以前的那種恨不得夜夜笙歌的激情，愛愛的次數(shù)減少，甚至?xí)霈F(xiàn)性功能障礙，例如勃起硬度下降，勃起功能障礙等；2.容易疲憊：年輕的時候睡一覺就能恢復(fù)體力的能力好像消失了，常常會感覺到身體疲累，精神很難集中，記憶力也有所下降；3.情緒失控：常常處于精神緊張、低落、易激怒或煩躁不安，人際關(guān)系變得緊張；4.身體素質(zhì)下降：經(jīng)常出現(xiàn)血壓波動大、睡眠質(zhì)量下降、頭暈心慌、骨骼關(guān)節(jié)疼痛等。

  如果有以上表現(xiàn)，應(yīng)該盡快咨詢專業(yè)人員，及早進(jìn)行調(diào)理。和女性更年期雌激素下降相似，男性更年期也會有睪酮分泌下降的情況，適當(dāng)?shù)难a充能改善男性更年期的不適。睪丸片是由健康未變質(zhì)的新鮮或冷凍的牛、羊睪丸制備而得的雄性激素類藥物，對于男性更年期有一定的治療效果。

  如果暫時沒有以上表現(xiàn)，也不要過于放松，不健康的生活會讓更年期來得早，健康的生活方式可能會讓男性更年期來得慢一點：

  1.遠(yuǎn)離煙酒；2.控制體重，肥胖可能會把你推向更年期；3.規(guī)律生活：定時作息、勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠；4.飲食清淡：葷素搭配，常吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，適量蛋白質(zhì)，辛辣刺激的食物減少食用；5.體育鍛煉：每天運動一小時，健康長壽一百年，散步、慢跑、氣功、太極拳等有氧運動可增強體質(zhì)、提高免疫力；6.樂觀的心態(tài)：保持一顆年輕樂觀的心，學(xué)會適度減壓，保持平衡心理、平靜心態(tài)、平穩(wěn)情緒。

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