春天剩余之景，時(shí)已至初夏，然而很多地方早已是酷暑高溫的天氣。人們對(duì)付炎熱的夏日，也各有高招?？捎行┱袛?shù)卻是人們過激的做法，它可能使人在享受暫時(shí)愜意之后損害健康。特別是對(duì)于辦公室白領(lǐng)，稍不注意平時(shí)的生活習(xí)慣，加上密閉的辦公室環(huán)境，就容易導(dǎo)致腸胃問題。那么，炎炎夏日，辦公室白領(lǐng)應(yīng)該如何保“胃”護(hù)航呢？下面由康德樂大藥房消化科藥師為您講解。
雖然說胃病并非大病，但是如果不去重視的話，還是會(huì)反復(fù)發(fā)作，極易轉(zhuǎn)化為癌腫。胃病的種類很多，包括：慢性腸炎、結(jié)腸炎、慢性胃炎（淺表性、糜爛性、萎縮性、反流性）、胃竇炎、胃潰瘍、胃出血、胃穿孔、十二指腸潰瘍等。現(xiàn)在很多人飲食習(xí)慣都不規(guī)律，得胃病的人也是非常多的，有調(diào)查報(bào)告顯示，七成以上的人胃不好，尤以中青年“上班族”為最。
為什么上班族就容易得胃病呢？這是因?yàn)楝F(xiàn)在的辦公室白領(lǐng)，每天身處鋼筋水泥的建筑、環(huán)境密閉的空間，再加上緊張忙碌的工作，無不面臨巨大的精神壓力。加上現(xiàn)在天氣炎熱，人的心情也容易煩躁，就會(huì)容易引起腎上腺激素分泌增多等一系列人體內(nèi)環(huán)境的變化，并使胃黏膜的血液供應(yīng)和胃酸分泌發(fā)生變化，引起胃病。
除此之外，辦公室白領(lǐng)工作忙碌，導(dǎo)致吃飯不定時(shí)。殊不知，腸胃也有自己的作息時(shí)間，一日三餐時(shí)，腸胃會(huì)自動(dòng)分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物到來。如果不注意用餐時(shí)間的話，或者等到餓了時(shí)候就暴飲暴食，這樣子就會(huì)打亂胃的“生物鐘”，影響胃的功能，甚至傷害胃黏膜。
康德樂大藥房消化科藥師提醒：辦公室白領(lǐng)在認(rèn)真工作的同時(shí)，也要好好呵護(hù)自己的胃，特別是在炎炎夏日，更要打好保“胃”戰(zhàn)。因此，辦公室白領(lǐng)想要預(yù)防胃病，就要注意下面幾點(diǎn)保胃方法。
1.一日三餐定時(shí)定量
辦公室白領(lǐng)最常見的就是加班加點(diǎn)，錯(cuò)過了飯點(diǎn)。這個(gè)習(xí)慣真是胃的大敵。雖說是人在江湖、身不由己。但是也應(yīng)該盡量避免?？梢栽诔閷侠锓乓恍┬〉案庵惖氖澄?，在實(shí)在要錯(cuò)過飯點(diǎn)的時(shí)候，稍微墊下肚子，不要多吃，不要讓胃一直在那里“空轉(zhuǎn)”就行。同時(shí)胃最忌諱“暴飲暴食”，大家一聚會(huì)就沒有了“規(guī)矩”，把胃撐得“直翻白眼”，落下后遺癥。
2.少喝咖啡和濃茶
咖啡已經(jīng)成為很多白領(lǐng)們生活的一部分了，尤其很多人不吃早餐，直接喝咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收。所以即使要喝咖啡，也要在吃完早餐之后。早餐時(shí)最好喝一杯牛奶，可以在胃部形成一層保護(hù)膜，減少各種食物對(duì)胃粘膜的刺激。
3.午餐之后散步十分鐘
很多白領(lǐng)從家里自己帶便當(dāng)?shù)絾挝蛔鳛槲绮?，吃完后就在辦公桌上休息一會(huì)，這是非常不好的習(xí)慣。白領(lǐng)一族還是應(yīng)該盡量選擇外出就餐，飯前飯后都可以有10分鐘左右的散步，可以有效促進(jìn)胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃功能。
4.養(yǎng)胃食物遵循五色原則
“紅”是指西紅柿，“黃”是指玉米、胡蘿卜，綠“是指綠茶，”白“是指燕麥片，”黑“是指黑木耳，常吃這些食物，對(duì)于養(yǎng)護(hù)胃部很有好處。
5.合理運(yùn)用保胃藥
辦公室白領(lǐng)如果在工作中感覺到腸胃不舒服的話，也不能強(qiáng)硬撐著，可以適當(dāng)服用一些保胃藥，緩解不舒服癥狀。保胃藥有很多，西藥有奧美拉唑等拉唑類的胃粘膜保護(hù)劑，有枸櫞酸鉍鉀類，膠體果膠鉍等鉍劑，還有中成藥，香砂養(yǎng)胃，三九胃泰，胃康靈等等。由于藥物都會(huì)存在一定的副作用，因此在服用藥品之前，也要先咨詢醫(yī)師或者藥師的建議。
其實(shí)，在炎炎夏日，保”胃“護(hù)航的方法有很多，辦公室白領(lǐng)可以選擇適合自己的方法，才能更好的保胃護(hù)胃。同時(shí)，預(yù)防胃病，還是要多加強(qiáng)鍛煉，避免久坐；同時(shí)也要注意生活中的飲食。想要了解養(yǎng)生、保健、兩性、藥品等更多健康信息詳情，歡迎關(guān)注康德樂大藥房網(wǎng)上藥店！還可以撥打康德樂大藥房全國(guó)總店服務(wù)熱線400-101-6868，會(huì)有藥師為您竭誠(chéng)服務(wù)！