我國(guó)是一個(gè)糖尿病大國(guó)，有很多人患上了糖尿病。糖尿病的典型癥狀是高血糖，長(zhǎng)期的高血糖或者血糖控制紊亂會(huì)引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病并發(fā)癥，糖尿病并發(fā)癥是糖尿病患者致死的一大原因。可見(jiàn)，治療糖尿病，控制血糖很重要。

糖尿病患者要如何有效地控制血糖呢？飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療和藥物治療是治療糖尿病，控制血糖的基本方法。現(xiàn)在，我們就來(lái)了解一下糖尿病的運(yùn)動(dòng)療法。

生命在于運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病的發(fā)生。糖尿病患者該如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)呢？首先糖尿病患者要根據(jù)自身的病情，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)形式有很多種，輕度糖尿病無(wú)并發(fā)癥可進(jìn)行力量型體育運(yùn)動(dòng) ，如：舉重、游泳、拳擊、重體力勞動(dòng)等；肥胖型糖尿病使用輕中體力體育運(yùn)動(dòng)，如：登山、慢跑、坡道 自行車、球類訓(xùn)練、上

樓梯等；老年、妊娠糖尿病適用輕體力體育運(yùn)動(dòng) ，如：散步、太極拳、平地自行車、體操等。

運(yùn)動(dòng)不僅可以使身體健康，運(yùn)動(dòng)后人會(huì)絕對(duì)情緒放松，心情愉悅。合理的運(yùn)動(dòng)不僅能降低血糖，改善肥胖和胰島素抵抗性，對(duì)代謝綜合癥發(fā)揮治療和預(yù)防作用，運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)人體整體的機(jī)能，提高生活的質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)對(duì)治療糖尿病的好處主要體現(xiàn)著以下幾點(diǎn)：

1、調(diào)節(jié)糖代謝，降低血糖：運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)，肝臟和肌肉內(nèi)的儲(chǔ)存糖原分解成葡萄糖，為運(yùn)動(dòng)提供能量，不斷消耗，血糖逐漸下降，高血糖狀態(tài)得以緩解。運(yùn)動(dòng)后，肝臟和肌肉又使葡萄糖轉(zhuǎn)化為糖原儲(chǔ)存，使血糖持續(xù)下降。長(zhǎng)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以使全身代謝旺盛，肺的通氣、換氣功能增加，肺活量也增加，肺功能增強(qiáng)。

2、降低血壓血脂，控制肥胖：運(yùn)動(dòng)可以降低血壓和血脂，有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，長(zhǎng)期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)脂肪細(xì)胞中酶的活性，加強(qiáng)脂肪的分解，促進(jìn)多余脂肪消耗。

3、增強(qiáng)胰島素敏感性：肥胖和活動(dòng)減少是2型糖尿病的重要致病因素，運(yùn)動(dòng)后能提高葡萄糖的利用率，從而減輕胰島素抵抗，起到有效控制血糖的作用，并有利于減輕體重。

康德樂(lè)藥師溫馨提醒：治療糖尿病，合理的飲食、適宜的運(yùn)動(dòng)結(jié)合藥物有效控制血糖是每個(gè)糖尿病患者需要做到的。現(xiàn)在有很多糖尿病藥可以選擇使用，口服降糖藥如七味地骨膠囊、安立澤、捷諾維、捷諾達(dá)等，還有胰島素的選擇也很多，如甘舒霖30R、優(yōu)泌樂(lè)25、來(lái)得時(shí)等，因此，糖尿病患者要結(jié)合自身的病情選擇正確的藥物治療。

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