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糖尿病人如何管住嘴邁開腿

糖尿病科 作者: 糖尿病藥師 閱讀: 203
  糖尿病是一種常見病,在我國很久以前就有,被稱為“消渴癥”,糖尿病典型的癥狀是“三多一少”,即多飲、多食、多尿和消瘦。糖尿病對患者危害較大的并發(fā)癥的發(fā)生,糖尿病可以合并大血管病癥、微血管病癥,患者容易出現(xiàn)心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變、四肢末端麻木等。糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的根本原因是血糖控制失敗,那么,糖尿病人要如何控制血糖呢,預(yù)防并發(fā)癥呢?

飲食安排合理,進行適宜的運動是糖尿病人在日常生活中要密切注意的,合理的控制飲食,適宜的體育鍛煉,才能有效地配合藥物,達到血糖控制的目標(biāo)。因此,糖尿病人要管住嘴,邁開腿。

管住嘴:為每個糖尿病人制定相對健康的食譜,在保證能量攝入足量的情況下,將不必要的食物或高熱量的食物刪除。食物選擇以飲食金字塔為指導(dǎo)原則,多食谷物類、粗糧、蔬菜等熱量低的食品,少食高熱量、含糖量高的蛋糕、巧克力等食物??刂瓶偀崃康臄z入,建立合理的飲食結(jié)構(gòu)。

邁開腿:運動有益于糖尿病的治療,也能增加生活的樂趣。運動消耗自身多余的能量,針對個體不同所需要的運動量不同,循序漸進、量力而行、持之以恒,達到控制血糖的目的。

糖尿病的發(fā)病率高,2型糖尿病發(fā)病隱匿,有些人甚至患上了糖尿病,卻沒有察覺。對于糖尿病,治療控制血糖很重要,但是預(yù)防糖尿病的工作也很重要。尤其是糖尿病的高危人群要特別注意。

糖尿病高危人群總體可以分為以下三類:

1、家族成員中有糖尿病患者并且自身肥胖,糖尿病本身不會遺傳但是糖尿病相關(guān)的基因會遺傳給下一代,導(dǎo)致具有家族糖尿病遺傳史相比其他家族胰島細(xì)胞更容易受到病毒攻擊,胰島素分泌功能較差。

2、年齡超過40歲,隨著年齡的增加人體的新陳代謝減慢,胰腺功能也逐漸老化,并且老年人的體力活動減少導(dǎo)致老年人更容易產(chǎn)生糖尿病。

3、從事處于長期多坐少動的工作環(huán)境,長期坐著不運動導(dǎo)致人體內(nèi)的熱量消耗達不到標(biāo)準(zhǔn),長期如此容易誘發(fā)糖尿病。

糖尿病人血糖控制非常重要,因為目前還沒有特效藥能夠治愈糖尿病,控制血糖,預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生是治療糖尿病的關(guān)鍵。糖尿病人要管住嘴邁開腿,為糖尿病的治療制定一個合理的計劃。

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