如果你也是擠公交地鐵趕打卡的上班一族，不難發(fā)現(xiàn)，如今，在早晚上下班的公交車或地鐵上，經(jīng)常出現(xiàn)會(huì)這樣的場(chǎng)景：一上車，不管有座沒(méi)座，人們都會(huì)習(xí)慣性的掏出手機(jī)，然后專心致志地?cái)[弄著微
博、電子書(shū)、視頻、游戲。過(guò)程中 “眼不離機(jī)”，直至下車。

    相信以上的場(chǎng)景您并不陌生，也許您正是其中一員。近幾年，隨著手機(jī)等多媒體的發(fā)展，打電話可以三方通話，發(fā)信息都帶上了“彩色”，再加上強(qiáng)大的上網(wǎng)功能，在手機(jī)上看書(shū)、看電影甚至實(shí)時(shí)看電視都已不再是難事，這可大大豐富了人們的業(yè)余文化生活?？墒侵档脫?dān)憂的是如此見(jiàn)縫插針玩手機(jī)，雖說(shuō)可以讓我們打發(fā)時(shí)間消遣，獲取資訊，但長(zhǎng)此以往，卻也極易導(dǎo)致近視眼。

    “坐車玩手機(jī)，當(dāng)心玩成近視眼”，這并不是危言聳聽(tīng)。人眼在看距離相對(duì)固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和舒張能保持相對(duì)穩(wěn)定，眼睛不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)感到疲勞。而在公交車上顛簸和搖晃較大，為了看清手機(jī)上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫調(diào)節(jié)，這容易造成視覺(jué)疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致近視眼的出現(xiàn)。

    “手機(jī)娛樂(lè)該有個(gè)‘度’!” 在此，百濟(jì)藥師呼吁大家，要珍惜和小心呵護(hù)我們的“心靈之窗”。下面百濟(jì)為長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的人提出了幾點(diǎn)建議：
    第一，使用手機(jī)時(shí)，眼睛要與手機(jī)保持30~50cm的距離，千萬(wàn)不要在車上或是路上長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)看。
   
    第二，連續(xù)使用手機(jī)上網(wǎng)、玩游戲宜控制在半小時(shí)內(nèi)。

    第三，在眼睛感到疲勞時(shí)，可以眺望遠(yuǎn)方，還可以滴緩解眼睛疲勞的眼藥水。

    第四，手機(jī)最好別摸黑使用。這是因?yàn)槠聊慌c周邊環(huán)境的光線明暗反差過(guò)大，會(huì)增加視疲勞。可以適當(dāng)將手機(jī)屏幕的光調(diào)得相對(duì)暗一點(diǎn)。

    第五，感覺(jué)眼睛不舒服時(shí)，及時(shí)到眼科就診，不要盲目用藥。