現(xiàn)在正值歐洲杯，很多人關(guān)注著比賽的賽事，葡萄牙隊的當家球星C羅在一次拼搶中左腿膝蓋受傷，無法繼續(xù)堅持，無奈離開了賽場。C羅的受傷牽動了很多球迷的心，因為膝關(guān)節(jié)是人體最大最復雜的關(guān)節(jié)，又是人體最大的承重關(guān)節(jié)，很容易受到傷害。

膝關(guān)節(jié)， 由股骨內(nèi)、外側(cè)髁和脛骨內(nèi)、外側(cè)髁以及髕骨構(gòu)成，膝關(guān)節(jié)承受的人的整個重量，而且由于活動范圍大，其結(jié)構(gòu)使它們比髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)更在沖擊下更脆弱。膝關(guān)節(jié)在承受負重與參與運動中易損傷，常見的故障是外傷和勞損。而且髕骨本身沒有血液和淋巴液供應(yīng)，所以損傷后恢復很慢。

長期從事重體力勞動、劇烈彈跳運動的人，很容易損傷膝關(guān)節(jié)。運動中膝關(guān)節(jié)最容易遭遇的兩種傷痛--韌帶和軟骨損傷，韌帶是強韌、能夠彎曲的肌纖維組織束，用以將關(guān)節(jié)周圍的骨頭連接在一起。一般的韌帶損傷會引起腫脹、疼痛和肌肉痙攣。軟骨損傷一般在膝關(guān)節(jié)中最常遇到的有兩種，一種是髕骨軟化，一種是半月板撕裂。髕骨損傷多發(fā)生于青年人，如田徑、登山運動員，舞蹈演員等?；颊咦畛醺邢ゲ侩[痛、乏力，以后髕骨周圍按壓疼痛，勞累后加重，上下樓梯困難，嚴重者影響步行。

既然我們的膝蓋如此的脆弱，要如何避免它受到傷害呢？保護膝蓋，我們只能通過增加膝蓋潤滑和加強腿部肌肉來減輕膝關(guān)節(jié)負擔、保護膝關(guān)節(jié)，改善關(guān)節(jié)的營養(yǎng)狀況。

1、運動前要做準備活動，進行充分的熱身，全身韌帶拉伸，關(guān)節(jié)活動開是很必要的。

2、注意膝關(guān)節(jié)的保暖，可以選擇使用護膝等護具保護膝蓋。

3、運動后進行局部冷敷，劇烈運動后或出現(xiàn)疼痛時最好馬上冷敷，有減少炎癥的作用。

4、在運動過程中膝關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)疼痛，膝關(guān)節(jié)不適要停止活動，不可強忍堅持。

康德樂藥師溫馨提醒：運動員膝蓋受傷多由創(chuàng)傷或外力作用而導致，運動員在運動時要注意保護好自己，要避免受傷。如果出現(xiàn)膝蓋疼痛要及時地確診治療，關(guān)通舒膠囊可用于腰肌勞損，外傷性腰腿痛?？档聵反笏幏渴侨珖B鎖?？扑幏浚诤芏喑鞘性O(shè)有直營藥房，銷售的藥品齊全，歡迎有需要的患者前來選購藥品，價格實惠，正品保證，有任何的疑問，歡迎致電400-101-6868進行咨詢。