一、許多人常常有摸臉甚至擠毛孔的不良習(xí)慣，這樣的做法對(duì)皮膚影響很大。因?yàn)槊刻焓植繒?huì)接觸很多物品，與此同時(shí)也會(huì)滋生很多細(xì)菌，所以臉和手接觸就會(huì)沾染到細(xì)菌，便容易產(chǎn)生青春痘。但是在這要提醒大家，也不能過度的清潔皮膚，一天用清水洗兩次就夠了，過度清潔會(huì)將皮膚油脂完全洗去，造成皮膚干燥，對(duì)皮膚傷害很大。

二、臉部經(jīng)常會(huì)接觸到的物品一定要保持清潔，例如：被子，枕頭，毛巾等等這些都要經(jīng)常清洗并在太陽下曬干，因?yàn)樽贤饩€具有殺菌的作用，能有效防止細(xì)菌滋生。

三、蛋糕，糖果，飲料相信都是大家喜愛的食物，但是過度的食用這些甜食也有可能引起痤瘡的，因?yàn)樘欠荻嗟牡案饧疤妓衔锒嗟狞c(diǎn)心、飲料最容易造成青春痘。

四、要養(yǎng)成每天鍛煉身體的好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，不但對(duì)皮膚有好處，而且對(duì)身體也有很大幫助，請(qǐng)大家一定要堅(jiān)持哦！

五、要記得多吃蔬菜和水果，少吃速食和零食。蔬菜水果中含植物纖維以及乳酪，是預(yù)防青春痘不可或缺的重要因素；而速食零食很容易造成便秘，便秘又是青春痘的肇因之一，所以大家還是要多吃蔬菜和水果。

六、人經(jīng)常會(huì)有心事，這樣精神壓力就會(huì)比較大，而皮脂也會(huì)跟著分泌旺盛起來，青春痘便會(huì)悄悄的生長。因此大家就應(yīng)該多做一些使自己心情放松的事情。例如：聽音樂，旅游。

七、熬夜對(duì)于皮膚的影響最大。無論再忙也要到11點(diǎn)就上床睡覺，因?yàn)榧∧w的新陳代謝往往在晚上的11點(diǎn)到2點(diǎn)半進(jìn)行。有良好的睡眠自然會(huì)有美麗的肌膚，也會(huì)讓你看起來精神百倍。

八、近來天氣炎熱，紫外線成為大家所關(guān)注的焦點(diǎn)，想必大家都會(huì)涂上厚厚的防曬霜。但是切記在臨睡前一定要清洗干凈，否則油脂會(huì)阻塞毛孔，促進(jìn)青春痘生長。當(dāng)然早上也要清潔干凈之后再涂抹防曬產(chǎn)品。

以上幾點(diǎn)是我個(gè)人總結(jié)出來的一點(diǎn)心得，希望大家可以借鑒。

皮膚科藥師 張旭

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