首先我們要知道的是，肩周炎是一種常見的慢性疾病，又稱凍結(jié)肩、粘連性肩關(guān)節(jié)炎、五十肩等；它是由于肩關(guān)節(jié)周圍軟組織病變而引起肩關(guān)節(jié)疼痛和功能障礙。近年來，肩周炎在我國的發(fā)病率越來越高，而且發(fā)病年齡越來越低。出現(xiàn)這種狀況的原因，主要是因為伏案工作的腦力勞動者增多，這群人在辦公室的主要工具就是電腦，長期在電腦前保持一個姿勢不運動，可使頸、肩、背的部分肌肉過度緊張，甚至勞損，誘發(fā)肩周炎。肩關(guān)節(jié)是人體全身各關(guān)節(jié)中活動范圍最大的關(guān)節(jié)。其關(guān)節(jié)囊較松弛，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大部分靠關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來維持。由于肌腱本身的血液供應(yīng)較差，而且隨著年齡的增長而發(fā)生退行性改變，加之肩關(guān)節(jié)在生活中活動比較頻繁，周圍軟組織經(jīng)常受到來自各方面的磨擦擠壓，故而易發(fā)生慢性勞損并逐漸形成肩周炎。
肩周炎最早主要表現(xiàn)為外旋受限，疼痛可向后背部或上肢延伸，甚至伴有夜間痛，經(jīng)常于睡眠中痛醒。而肩關(guān)節(jié)的活動受限，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)上舉困難，梳頭、穿脫上衣、沐浴等最簡單的“舉手之勞”都變成了“困難”問題。嚴重的肩周炎會引發(fā)頸椎病，頸椎病的頸肩部疼痛不適，如果是神經(jīng)根性的，往往有角電樣感覺，呈放射狀，同時伴有手指麻木，肢冷等壓神經(jīng)根支配區(qū)皮膚感覺的異常改變。
倘若您真的是得了肩周炎的話，我們建議初期治法的實施是要遵循一定的原則的：一般來說，藥物治療是在發(fā)病的頭6個月左右，應(yīng)采取：
1、可服用消炎止痛藥（比如有西樂葆，扶他林，樂松等藥）、
2、活血通絡(luò)的外用膏劑（比如有威靈骨刺膏，通絡(luò)骨質(zhì)寧膏，百痛貼等藥）3、中樞肌松藥（比如有凱萊通，巴氯芬片等藥）。
物理治療在發(fā)病6個月以后，可進行：關(guān)節(jié)活動鍛煉，一般情況可漸漸痊愈，不會遺留后遺癥。若配合封閉治療，可大大縮短病程，最早得到改善的是疼痛和睡眠，運動的恢復(fù)則需較長時間，切不可操之過急。肩周炎的預(yù)防，除了注意保暖、防止損傷以外，還要注意避免長時間強制體位，如長時間用電腦、打麻將等，確實需長時間工作時，應(yīng)每1-2小時休息一下并適當活動肩臂部數(shù)分鐘，防止過度疲勞引發(fā)肌炎、肌腱炎等。當然，若個別患者在自我評估時發(fā)現(xiàn)頸部有腫塊或結(jié)節(jié)，則應(yīng)到醫(yī)院作進一步檢查，排除其他疾病導(dǎo)致的肩部疼痛。
既然肩周炎不再是老人病，那么長期使用電腦工作的你要就要留意了，為了不要讓簡單暫時性的疼痛變成了長期性的折磨，如何預(yù)防肩周炎成平時工作生活必不可少的“副業(yè)”。
第一、加強體身體鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，特別是加強肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達，力量大的人群中，肩周炎發(fā)作的幾率下降了很多，所以，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。
第二、營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。
第三、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。
最后肩周炎并不可怕，只要我們勞逸結(jié)合，保持身心健康，一定可以將它拒于門外！
百濟新特藥房 楊玉冰