初春乍暖還寒，忽冷忽熱的氣溫變化使人體自我調(diào)節(jié)功能受到影響，冷空氣使鼻黏膜血管收縮，其天然防病屏障作用也隨之下降，加上此時病原微生物生長活躍，各種呼吸道疾病也隨之而來，怎樣做到“春捂”防病呢？
    
    注意保暖：衣著不要太單薄，要根據(jù)氣溫升降適當(dāng)增減衣物，不要過早地脫去冬衣。睡覺時要蓋好被子。訓(xùn)練歸來如有出汗，應(yīng)擦干汗水再換洗衣物。
    
    室內(nèi)通風(fēng)：應(yīng)經(jīng)常開門窗通風(fēng)換氣，以保持空氣流通，新鮮，但每次通風(fēng)時間不宜過長，以15分鐘為宜。
 
    良好習(xí)慣：生活要有規(guī)律，保證睡眠，不吸煙、少飲酒，提高自身抗病能力?？人?、打噴嚏時捂住口鼻，防止污染周圍環(huán)境，感染他人。要適當(dāng)休息避免過度勞累。健康的身體是避免或減少呼吸道疾病的根本辦法，散步、慢跑、做廣播操等，均為不錯的健身法。
   
    補(bǔ)充營養(yǎng)：科學(xué)的膳食能保證人體各個器官的營養(yǎng)需求，多吃水果和蔬菜能有效補(bǔ)充人體需要的多種維生素，尤其是維生素E和維生素C具有提高免疫力的功效，能有效地防止疾病。
  
    自我防護(hù)：保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，盡量少去人群聚集的公共場所，去一些人口密集的場所時，最好戴口罩。如果身邊有流感病人則應(yīng)及時采取消毒、隔離等措施。
  
    免疫預(yù)防：流感、流腮、麻疹、風(fēng)疹等均有成熟的疫苗供應(yīng)。如條件允許，可及時接種相關(guān)疫苗，能有效預(yù)防疾病發(fā)生.
  
    同時百濟(jì)藥師提醒：因為春季氣溫、氣壓、氣流和濕度變化無常，容易擾亂人們的生理功能，尤其是精神病人，在受到氣溫忽高忽低刺激時，機(jī)體平衡容易失調(diào)，從而加劇心理機(jī)能紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致精神病復(fù)發(fā)。春天的日照和氣溫變化大，容易影響人的情緒，加上天氣漸漸暖和，使人的代謝進(jìn)入旺盛期，這也容易引起人體內(nèi)環(huán)境和內(nèi)分泌變化，因此，春季也是精神病高發(fā)期?；颊呒覍賾?yīng)多加留意患者的精神狀態(tài)，注意提醒按時服藥、按時復(fù)診。
   
    百濟(jì)藥師建議：預(yù)防春季精神病要注意勞逸結(jié)合，盡量減少外部的精神刺激，同時要提高睡眠質(zhì)量。有精神病病史的患者此時一定要遵照醫(yī)囑用藥，切不可停藥或改換藥品。如果出現(xiàn)精神病復(fù)發(fā)癥狀，應(yīng)該盡快在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 
     
    春天陽光燦爛，景色迷人，更應(yīng)注意調(diào)控情緒。保持心情舒暢、樂觀才會使人更健康。在這個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，我們應(yīng)該為自己的身體打好底子，迎接全年的挑戰(zhàn)。