現(xiàn)在天氣越來(lái)越冷，大家都喜歡躲在被窩里，不愿起床，經(jīng)常導(dǎo)致三餐不規(guī)律。加上臨近春節(jié)，也有避不開(kāi)的飯局酒局，這些因素都會(huì)導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。反流性食管炎是較折磨人的一種胃病，該疾病除了需要規(guī)范的藥物治療之外，在生活細(xì)節(jié)上也是要加以注意的。

　　反流性食管炎是因食管下段括約肌功能失調(diào)，導(dǎo)致胃及十二指腸內(nèi)容物反流至食管而引起的食管粘膜炎癥。主要臨床癥狀是燒心，是指胸骨后燒灼感或不適；有的患者胸痛酷似心絞痛、吞咽困難、咽部阻塞感；少部分患者以呼吸道癥狀為主，表現(xiàn)為咳嗽、氣短，無(wú)季節(jié)性哮喘，反復(fù)肺炎至肺間質(zhì)纖維化；個(gè)別患者表現(xiàn)耳痛。癥狀常在餐后一小時(shí)出現(xiàn)，尤其在飽餐后，臥位、軀體前屈或用力屏氣時(shí)加重。

　　可以看出，反流性食管炎是比較折磨人的，發(fā)作起來(lái)，也讓患者痛苦不堪。為了避免患上反流性食管炎，在生活上還應(yīng)注意：

　　1.作息時(shí)：抬高床頭 15—20 厘米使上半身抬高，可以減少夜間反流。

　　2.飲食上：需要注意定時(shí)進(jìn)食，不要吃得太飽，飯后避免平躺、下蹲、等動(dòng)作。 盡量不要吃巧克力、薄荷、咖啡、洋蔥、大蒜等，因?yàn)檫@些食物可以降低食管下段括約肌張力的食物。此外，應(yīng)選擇清淡、柔軟、易消化的食物，瘦肉、雞肉、魚(yú)肉可以適當(dāng)吃一些，盡量不要吃油膩煎炸的食品，肥肉和肉片盡量要避免；少吃難消化的食物，如粽子、年糕、元宵、酒釀；少吃對(duì)粘膜有明顯刺激的食物，這一類食物主要指過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)酸、過(guò)甜。少喝酸性飲料，戒煙，特別是避免烈性酒。

　　3.體重上：體重超重者應(yīng)該減肥，減少因腹腔壓力增高導(dǎo)致的反流。

　　4.心態(tài)上：保持良好的心態(tài)；保持大便通暢；不穿緊身衣褲。

　　得了反流性食管炎的朋友們，建議盡早就醫(yī)治療。耐信（艾司奧美拉唑鎂腸溶片）的適應(yīng)癥是胃食管反流性疾?。℅ERD）-糜爛性反流性食管炎的治療。如需接受藥物治療的朋友，應(yīng)遵醫(yī)囑，用藥劑量也要在專業(yè)醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下使用。