現(xiàn)在的生活節(jié)奏那么快，很多事情一不留神就發(fā)生了，讓人防不及防。比如說很多疾病很多時(shí)候都會(huì)不知不覺的時(shí)候已經(jīng)侵犯人體健康，乙肝疾病在我國(guó)的形勢(shì)還是比較嚴(yán)峻的，很多的人群都在逐步出現(xiàn)乙肝，所以治療乙肝就迫在眉睫了。目前來說我國(guó)乙肝病毒攜帶者是一個(gè)龐大的群體，但是他們同樣能夠跟正常的學(xué)習(xí)工作和生活。那么，不小心患上乙肝小三陽怎么辦？

　　首先小三陽患者多吃新鮮蔬果和多吃奶制品

　　乙肝小三陽要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣。乙肝小三陽患者需要多吃新鮮的水果、蔬菜，因?yàn)樾迈r的水果、蔬菜中均含有豐富的維生素，食用后不僅可保證人體營(yíng)養(yǎng)均衡，而且可促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生，對(duì)小三陽患者是很好的。

　　多吃奶制品，因?yàn)槟讨破分胁坏腥梭w比較易吸收的乳糖和乳脂，而且還含有多種維生素和微量元素以及豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白等，患者在經(jīng)常食用不僅可以加快肝細(xì)胞的修復(fù)和再生功能，另外還可以幫助消化、提高機(jī)體免疫和增強(qiáng)機(jī)體抗病能力等。

　　適量的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)病情的恢復(fù)很好。

　　乙肝小三陽可以選擇一些適合自己的病情的運(yùn)動(dòng)來，通過運(yùn)動(dòng)來活動(dòng)筋骨來增強(qiáng)免疫力。溫馨提示乙肝小三陽運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)一定要謹(jǐn)記的原則，就是適量，還有就是，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要隨時(shí)關(guān)注自身病情的發(fā)展，因?yàn)橐坏┌l(fā)現(xiàn)病情有變，就應(yīng)該及時(shí)盡早的醫(yī)治。

　　比較適宜的運(yùn)動(dòng)，比如說乙肝小三陽可以選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有散步、踏青、打球和打太極拳等，但是如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，出現(xiàn)了明顯的乙肝癥狀表現(xiàn)的話，馬上停止，到醫(yī)院檢查治療。不可以延誤疾病的治療。

　　保持好充足的睡眠是身體排毒最好的方法，有利于給身體機(jī)能充電。

　　乙肝小三陽睡眠保養(yǎng)是非常要保證的，因?yàn)橐腋涡∪柣颊吒渭?xì)胞是有損傷，所以確保充足的睡眠和好的睡眠質(zhì)量，是修復(fù)受損肝細(xì)胞的最佳保證，基本來說每天至少8小時(shí)的睡眠，另外，中午的時(shí)候需要休息一會(huì)兒，千萬不要干體力活，否則極容易誘發(fā)病情惡化。

　　另外，擁有好的心情也是很重要。乙肝小三陽患者一樣要保持心情舒暢。俗話有說怒則傷肝，因?yàn)闃酚^開朗和心平氣和可以使肝氣順調(diào)，避免肝火的出現(xiàn)，更不會(huì)傷肝氣到，引起肝病。

　　康德樂大藥房藥師溫馨提示：乙肝小三陽的存在無論是怎樣一種形式，對(duì)人體健康都是一種潛在的威脅，及時(shí)徹底地清除它們不容置疑。多年以來，醫(yī)務(wù)工作者一直致力于這項(xiàng)工作，但是收效不大。有的反而越治越壞，有些乙肝小三陽患者肝功長(zhǎng)期波動(dòng)，卻得不到正確的治療，致使病情逐漸發(fā)展，最終演變?yōu)楦斡不?。所以積極的治療，選擇合理的治療方法是關(guān)鍵。