夏季是脫發(fā)病發(fā)病率的高峰期，據(jù)相關資料調(diào)查顯示夏季脫發(fā)的發(fā)病率要比平時高出5％左右。夏季氣溫高，人的心情更容易煩躁，加上睡眠不足，生活節(jié)奏快等原因。夏季，防脫工作更顯重要。那我們該怎樣采取有效措施防止呢？

第一，出外做好護發(fā)工作。出外時記得撐傘或帶帽子，盡量減少太陽直接照射頭發(fā)，因為頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關系密切。而且，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落。

第二，做好清潔工作，注意勤洗頭。夏季氣候炎熱，頭部油脂分泌旺盛，再加上灰塵多，病菌繁殖快，易發(fā)生毛囊炎、黃癬等，使毛發(fā)根基不穩(wěn)，也容易造成頭發(fā)的脫落，因此做好頭部清潔工作極關重要。在洗頭時，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進頭部的血液循環(huán)，以保護秀發(fā)，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。

第三，均衡飲食，增加蛋白質(zhì)攝入量。蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類食物的含量較多，但在夏天由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)就容易脫落。

第四，保持充足的睡眠。研究證實，入睡時間的早晚與脫發(fā)有密切關系。經(jīng)常熬夜加班、入睡較晚的人比早睡的人更容易脫發(fā)。長期的睡眠不足會引發(fā)緊張、焦慮情緒，加重脫發(fā)。

皮膚科藥師：黃少娟  

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