愛美是女人的天性，很多女性在做了媽媽之后就對外貌開始疏于打理，不修邊幅。對掉發(fā)問題視而不見，其實產(chǎn)后脫發(fā)在新媽媽中是很常見的問題，必須及早預(yù)防及治療。

　　產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生與妊娠期間的激素改變、營養(yǎng)吸收以及產(chǎn)后精神壓力有關(guān)系，需從這幾方面著手。對于產(chǎn)婦來說，特殊體質(zhì)不能隨便用藥，必須以保持心情舒暢作為此階段的重點之外，也可以從日常生活中進行食療來預(yù)防和治療。

　　產(chǎn)后平衡膳食，切忌偏食和挑食。飲食結(jié)果中各種瓜果蔬菜、豆類、蛋類海產(chǎn)品要平衡，以滿足身體和頭發(fā)對各種營養(yǎng)的平衡需要。同時也要避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。

　　日常生活中，適當(dāng)?shù)难a充鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素以及碘質(zhì)等以強化治療效果：

　　1、含鐵較高的食材有：動物肝臟（如豬肝）、木耳、海帶、桂圓、銀耳，例如枸杞豬肝湯是可以很好的補鐵菜譜。

　　2、部分產(chǎn)婦生產(chǎn)過后為保持身材，都是避免食用肉類，但其實頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，魚、家禽、瘦豬肉含豐富的必須在餐桌上有一定的數(shù)量，以促進頭發(fā)角質(zhì)的更快形成；

　　3、牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等也是富有蛋白質(zhì)的食物，全面攝取才能有效防止脫發(fā)。

　　4、維生素可以強化發(fā)質(zhì)，如維生素H(豆類、動物肝臟)或維生素A(魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿卜、動物內(nèi)臟)也要進行補充。

　　最后，新媽媽可以使用湯藥和中成藥來進行輔佐。如何首烏既補血滋陰，又補精益髓，可以說對產(chǎn)后脫發(fā)來說非常的適合，何首烏可磨成粉末沖服也可制作成湯食用，例如何首烏可配瘦肉做湯即可以對脫發(fā)治療有輔助作用。

　　不過因為產(chǎn)婦的特殊體質(zhì)，也要考慮到產(chǎn)后切忌大補，不可使用過于滋補的中藥，這樣反而會造成營養(yǎng)過剩，給產(chǎn)婦帶來副作用。

　　另外除了上面說的保持心情順暢外，也要注意放松心情。對頭皮進行適當(dāng)?shù)那鍧崳喟茨︻^部，進行一定量的體育鍛煉，防止暴曬。只有各方面相結(jié)合，才能鞏固成效。產(chǎn)后脫發(fā)大多屬于正常生理現(xiàn)象，不必過分擔(dān)心。只需要細心調(diào)養(yǎng)，便可恢復(fù)。