每個(gè)女人一生都要經(jīng)歷胎兒期，兒童期，青春期，更年期及絕經(jīng)后期這幾個(gè)階段，在這其中的每個(gè)階段都少不了"女性內(nèi)分泌"的陪伴，少了它，體內(nèi)系統(tǒng)就會(huì)紊亂。因此"內(nèi)分泌"對(duì)女人來(lái)說(shuō)非常的重要。但是現(xiàn)代人生活節(jié)奏忙碌，不規(guī)律的生活節(jié)奏，生活壓力大，很多女性都會(huì)出現(xiàn)不同程度上的內(nèi)分泌失調(diào)，那么該如何調(diào)理呢？

　　首先，我們應(yīng)該先了解一下何為內(nèi)分泌，醫(yī)學(xué)上把人體內(nèi)有別于通過(guò)管道排出分泌物的現(xiàn)象稱之為"內(nèi)分泌"，內(nèi)分泌腺和內(nèi)分泌細(xì)胞共同組成了內(nèi)分泌系統(tǒng)，它與中樞神經(jīng)系統(tǒng)相互作用，密切配合，我們的身體才能適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的各種需要和變化。

　　其次，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)有哪些具體表現(xiàn)呢？女性內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)臉上會(huì)有很多青春痘，成年的女性皮膚老化、無(wú)光澤，情緒煩躁，體質(zhì)量增加，體毛加重，婦科疾病，子宮、卵巢病變，不孕，乳房病變等，此外內(nèi)分泌失調(diào)的女性還可能表現(xiàn)為早衰、入睡困難、失眠多夢(mèng)、腹瀉、便秘、厭食、神疲乏力等臨床癥狀。

　　最后，我們改如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢？

　　對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)患者的調(diào)節(jié)，首先應(yīng)加強(qiáng)對(duì)患者的飲食及運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)。在飲食上做到：①少吃快餐等高脂肪量的食物；因?yàn)樵S多快餐食品中的飽和脂肪進(jìn)入人體后會(huì)刺激人體激素的過(guò)度分泌從而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。平時(shí)不暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃高蛋白和新鮮水果蔬菜?？啥喑砸恍┒怪破坊螯S豆。豆制品和黃豆中含有維持女性體內(nèi)雌激素平衡的因子。②加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、多洗熱水澡；加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)及洗熱水澡是維持人身體內(nèi)分泌平衡的一種方法。這是因?yàn)椋哼\(yùn)動(dòng)可以加速患者的血液循環(huán)，提高人體的代謝熟讀，洗熱水澡可以使人的血管慢慢地舒張，這

　　不但有利于促進(jìn)血液中毒素的排出還能增強(qiáng)人的心血管功能。年齡大有心臟病或高血壓的老人不適合經(jīng)常洗熱水澡，可以平時(shí)有時(shí)間偶然用熱水多泡泡腳，這樣也有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)分泌平衡功能。

　　規(guī)律生活、確保充足的睡眠

　　每天生活作息有規(guī)律，充分保證睡眠的質(zhì)量是保證身體健康的重要因素?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)成年人每天睡眠的時(shí)間如果少于4個(gè)小時(shí)的話，時(shí)間一長(zhǎng)其身體新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)很嚴(yán)重的障礙從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。特別是那些較為晚睡或喜愛(ài)當(dāng)夜貓子的女性朋友就應(yīng)該好好重視休息的時(shí)間，把生物鐘重新調(diào)整，這樣才能有效調(diào)理身體的內(nèi)分泌失調(diào)。

　　調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢

　　俗話說(shuō)"怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎"，女性因?yàn)樘厥獾纳砑靶睦硖攸c(diǎn)，很容量因受外界環(huán)境的干擾而出現(xiàn)不同的負(fù)面情緒，如憤怒、悲傷、憂郁等情緒，特別是在月經(jīng)期或者妊娠期等比較特殊的時(shí)期，這時(shí)更要注意內(nèi)分泌的穩(wěn)定。因此女性更應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒、避免情緒波動(dòng)較大引起內(nèi)分泌功能分泌失調(diào)。而和諧、樂(lè)觀的性生活能夠增強(qiáng)患者的自信心，減少女性的工作、學(xué)習(xí)壓力，進(jìn)而提高患者的免疫力。因此，女性應(yīng)該控制自己的情緒，同時(shí)也應(yīng)該尋找適合自己發(fā)泄負(fù)面的情緒的途徑，如傷心的時(shí)候?qū)W會(huì)找人傾訴，把內(nèi)心的傷心情緒發(fā)泄出來(lái)，憤怒時(shí)可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步、打各種球類等，當(dāng)然上述的都是因人而異的發(fā)泄途徑。

　　藥物調(diào)節(jié)

　　當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)達(dá)到一定的程度的時(shí)候，上述的調(diào)理方法可能作用性不大了，就需要通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。最主要是通過(guò)使用相應(yīng)的女性激素來(lái)使女性體內(nèi)的內(nèi)分泌恢復(fù)正常。在中醫(yī)治療主要是通過(guò)化淤散結(jié)來(lái)平衡氣血，平衡體內(nèi)分泌系統(tǒng)。在西醫(yī)方面可能適當(dāng)補(bǔ)充相關(guān)的激素來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，不管是哪種藥物治療，都要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿濫用。在西藥方面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)可以選用莉芙敏片、克齡蒙、安今益、補(bǔ)佳樂(lè)等，這些藥物在調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的療效都較好，受到很多內(nèi)分泌失調(diào)的女性青睞。但是使用前均需要醫(yī)生的指導(dǎo)，不能擅自使用藥物，這樣容易造成濫用藥物出現(xiàn)。

　　女性朋友們無(wú)論采用哪種方法來(lái)治療內(nèi)分泌失調(diào)，都要長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈，不能因?yàn)樾Ч患丫头艞壴龠x擇另一種，否則可能會(huì)事倍功半。