眼睛干澀疼痛是很多人會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，眼睛對(duì)我們每個(gè)人都很重要。干眼癥是常見(jiàn)的眼疾之一，電腦干眼癥的患病人群是對(duì)著電腦的人群?；忌涎奂?，不僅對(duì)視力造成傷害，對(duì)生活和工作也會(huì)造成很大的影響。長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的人要注意預(yù)防干眼癥，下面我們就簡(jiǎn)單來(lái)了解一下對(duì)電腦干眼癥的預(yù)防方法。

如何判斷患上了干眼癥呢？

首先我們來(lái)了解一下干眼癥的癥狀。干眼癥的癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、發(fā)癢、有異物感、疼痛灼熱感，眼皮緊繃沉重、分泌物粘稠，怕風(fēng)、畏光，對(duì)外界刺激很敏感，暫時(shí)性視力模糊；有時(shí)眼睛太干、基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之癥狀；較嚴(yán)重者眼睛會(huì)紅、腫、充血、角質(zhì)化，角膜上皮破皮而有絲狀物粘附，長(zhǎng)期之傷害則會(huì)造成角結(jié)膜病變，并會(huì)影響視力。

如果長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，由于眨眼的次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過(guò)多，電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會(huì)刺激眼睛。久而久之會(huì)引起干眼癥的，所以要加以防治，預(yù)防電腦干眼癥的方法有以下幾點(diǎn)：

1、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。干眼病是一種壓力型病癥，眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)眼疲勞，因此要避免眼睛疲勞，好的方法是讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?br />
2、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B、C、E的攝入。維生素A主要為預(yù)防角膜干燥、視力下降、夜盲等；維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)；維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。這些食物廣泛存在于核桃、花生、綠葉蔬菜中。

3、為了避免熒光屏反光或不清晰，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只是平時(shí)的三分之一，因而減少了淚液的分泌和分布。電腦工作者應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

4、為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用人工淚液，但不建議長(zhǎng)期應(yīng)用含有防腐劑的保健類眼藥水，要找專業(yè)眼科醫(yī)生根據(jù)眼部情況給予用藥，亮視滴眼液不含防腐劑，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

康德樂(lè)大藥房眼科藥師溫馨提醒：預(yù)防干眼癥，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，保證充足的睡眠，不熬夜，眼睛不舒服及時(shí)確診治療?？档聵?lè)大藥房是全國(guó)連鎖專科藥房，藥品齊全，歡迎前來(lái)選購(gòu)，價(jià)格實(shí)惠，正品保證，如有疑問(wèn)歡迎致電400-101-6868進(jìn)行咨詢。關(guān)注康德樂(lè)大藥房微信（公眾號(hào)：kdlyao），健康優(yōu)惠信息即時(shí)明了！