失眠現(xiàn)象在我們的生活中實(shí)屬常見，失眠是指沒有辦法入睡或者沒有辦法保持睡眠的狀態(tài)，結(jié)果導(dǎo)致自己睡眠不足?？赡苡泻芏嗳擞X得失眠并不是多大的問題，不用太在意。其實(shí)這種想法是不對的，如果人長期睡眠不足，就會使嚴(yán)重影響人的工作和生活，如果一直沒有進(jìn)行治，那么就容易會引發(fā)一些并發(fā)癥，對身體健康造成更大的傷害。那么，我們?yōu)槭裁磿吣?失眠是怎么造成的呢?

　　事實(shí)上，造成失眠的原因有很多，興奮、抑郁、疾病等因素都可以使大家產(chǎn)生失眠的問題，下面是詳細(xì)介紹：

　　造成失眠的因素之一：心理

　　心理因素一般表現(xiàn)在工作和生活壓力上，很多人可能會因?yàn)楣ぷ魃畹膲毫^大或者在這個過程中遇到了挫折困難而讓自己過度焦慮，這種焦慮繼而使自己緊張、急躁、低落；或者是因?yàn)樵谒X錢發(fā)生了值得開心的事情，于興奮，使得神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)異常，導(dǎo)致大腦的功能的障礙，結(jié)果妨礙了自己入眠。

　　建議大家在晚上睡覺的時候，不要總想著其他的事情，要提前調(diào)節(jié)好自己的不良情緒，減少失眠情況的發(fā)生。

　　造成失眠的因素之二：環(huán)境

　　環(huán)境發(fā)生變化對于一些人的睡眠而言，是有一定的影響的。例如臥室環(huán)境發(fā)生了變化，有些人對固定的臥室和床鋪已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，如果忽然更換了位置或者地方，就會產(chǎn)生生理反應(yīng)，身體會感到不適應(yīng)，有可能會導(dǎo)致失眠。另外，臥室的光線是否明亮聲音是否安靜也會對一些人的睡眠造成影響。

　　造成失眠的因素之三：疾病

　　一些疾病的發(fā)生，或會引起失眠，例如癌癥晚期、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病等等，很多疾病在發(fā)生的時候通常會有疼痛的癥狀表現(xiàn)，使人難以入眠。在疾病的治療期間，失眠可能是其產(chǎn)生的副作用之一。另外，一些患有抑郁癥、焦慮癥等疾病的人往往也會伴隨失眠的癥狀。

　　造成失眠的因素之四：飲食

　　在晚上睡覺前，有些人會習(xí)慣吃宵夜吃得很飽，會為了減肥而不食，會喝咖啡喝濃茶，會喝冰涼飲料等，這些行為都容易刺激大腦，使人因此而出現(xiàn)失眠。

　　造成失眠的因素之五：生活習(xí)慣

　　一些人可能因?yàn)楣ぷ鞯脑蛐枰ㄆ诟陌滋旎蛘咄砩仙习?，短時間會因?yàn)閭€體的生物鐘與生活的節(jié)奏不相應(yīng)而出現(xiàn)失眠，需要比較長的時間來調(diào)整睡眠節(jié)奏。

　　正常的睡眠使人保持良好的精神狀態(tài)，并增強(qiáng)人的體質(zhì)；反之，失眠會使人精神萎靡、精力不足、情緒低落，身體和心理都備受傷害。所以，大家要正確對待睡眠問題，一旦出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象，我要明確其發(fā)生的原因，對癥處理治療?，F(xiàn)在可以幫助大家治療失眠的辦法有很多，比較常見的一種就是藥物治療，大家可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來應(yīng)對這方面的問題。