有個(gè)偷命的賊，平時(shí)喜歡潛伏在我們身邊，一般沒(méi)有癥狀前很難發(fā)現(xiàn)它，而且隨著年齡、不良習(xí)慣等因素，它出現(xiàn)的可能性越來(lái)越高，它-----就是腦卒中。

　　一聽(tīng)到腦卒中，許多人反應(yīng)就是害怕。發(fā)病急、有嚴(yán)重的后遺癥，甚至直接丟了命，這種種，不得不說(shuō)，腦卒中危險(xiǎn)重重。

　　正因容易被人忽略，癥狀隱匿，大多數(shù)人是中風(fēng)后才發(fā)現(xiàn)這個(gè)疾病，等腦卒中發(fā)病后再治療，這等于要口渴了才挖井，為時(shí)已晚；所以，提前對(duì)誘發(fā)疾病的因素進(jìn)行預(yù)防工作遠(yuǎn)勝于治療。

　　1、防高血壓

　　高血壓是腦卒中的高危因素之一。長(zhǎng)期的高血壓，使得血管內(nèi)壁脂質(zhì)、血小板沉積變狹窄，彈力也漸漸喪失，極易鼓包或受高壓沖擊而破裂，血管無(wú)處不在，所以在腦血管出現(xiàn)這個(gè)情況就會(huì)引發(fā)腦卒中。

　　因此，日常飲食上要控制好鈉鹽攝入，增加膳食纖維，多吃雜糧、新鮮蔬果，可以喝一些低脂奶制品；定期測(cè)量血壓。

　　2、防高血脂

　　低密度脂質(zhì)膽固醇的升高會(huì)引起粥樣動(dòng)脈硬化，進(jìn)而引發(fā)冠心病、心梗和腦卒中。

　　為此，應(yīng)少吃煎炸油膩的食物，控制糖的攝入，低脂飲食，增加維生素，少吃或忌吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等膽固醇較高的食物，適當(dāng)增加玉米、燕麥等，控制好體重，不要過(guò)度肥胖。

　　3、防糖尿病

　　糖尿病容易引起血管病變，造成血管內(nèi)膜損傷及代謝異常，血管本身的清除垃圾能力下降，加重了動(dòng)脈硬化，誘發(fā)腦卒中。

　　家族有糖尿病史的，要定期監(jiān)測(cè)血糖；飲食上要合理科學(xué)，太甜太油膩的食物要禁吃，避免或少用致糖代謝異常的藥物。

　　4、合理運(yùn)動(dòng)

　　合理的運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防心腦血管疾病，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)。避免過(guò)度及劇烈的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身的情況來(lái)選擇合適的，比如散步、慢跑、打太極等。

　　運(yùn)動(dòng)的時(shí)間選擇上可以是夜間晚飯后2-3小時(shí)后，冬季應(yīng)避免晨練，以防出現(xiàn)其他意外情況。運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意穿透氣吸汗快干的衣服，如有感冒、發(fā)燒等則需要暫停。

　　5、眠充足

　　長(zhǎng)期熬夜影響交感神經(jīng)，這跟腦卒中也有一定關(guān)系。要避免熬夜、過(guò)度勞累，特別是用于玩游戲、打麻將等；要保持一個(gè)良好的作息習(xí)慣，如果有特殊情況，那么第二天一定要比平時(shí)早睡，也可以利用午休（30分鐘以?xún)?nèi)）適當(dāng)補(bǔ)回。

　　6、戒煙戒酒

　　吸煙喝酒會(huì)刺激到血管內(nèi)膜引發(fā)收縮，讓血管腔變得狹窄，增加腦卒中發(fā)生率。因此，戒煙戒酒是越早進(jìn)行越好的。

　　7、情緒管控

　　我們要避免暴躁、緊張的情緒、易使得血壓升高，平時(shí)與人相處應(yīng)和睦，不要隨便發(fā)脾氣，要心平氣和，想要發(fā)怒先深呼吸，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

　　所以，預(yù)防腦卒中，從保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣開(kāi)始，如果本身是已經(jīng)有慢性疾病了，要在醫(yī)生指導(dǎo)下按時(shí)服用藥物，定期復(fù)診，絕不可以疏忽。

　　腦卒中急救藥物---安宮牛黃丸

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　　適應(yīng)癥：清熱解毒，鎮(zhèn)驚開(kāi)竅。用于熱病，邪入心包，高熱驚厥，神昏譫語(yǔ)；中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見(jiàn)上述證候者。

　　用法用量：口服。一次1丸，一日1次；小兒三歲以?xún)?nèi)一次1/4丸，四歲至六歲一次1/2丸，一日1次；或遵醫(yī)囑。

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　　適應(yīng)癥：清熱解毒，鎮(zhèn)驚開(kāi)竅。用于熱病，邪入心包，高熱驚厥，神昏譫語(yǔ)；中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見(jiàn)上述證候者。

　　用法用量：口服，一次1丸，一日1次；小兒三歲以?xún)?nèi)一次1/4丸，四歲至六歲一次1/2丸，一日1次；或遵醫(yī)囑。