當一個人在生活中遇到不如意或者煩心的事情，又或者遇到令人十分興奮的事情時，最有可能出現(xiàn)的情況大概就是失眠了。這些偶爾才出現(xiàn)的失眠對患者的身體健康影響并不大，但是如果出現(xiàn)經(jīng)常性的失眠，那就需要及時進行治療了。那么，失眠要怎么辦才好呢?

　　1、晚上失眠的患者可以在睡前聽一些舒緩助眠的音樂。清緩的音樂或者一些單調(diào)的聲音會容易讓人昏昏欲睡，故而對失眠的人來說，聽聽這樣的一些聲音反而可以幫助快速入睡。

　　2、適當食用一些可以改善失眠的食物，如豬蹄、牛奶等等，這些食物不僅營養(yǎng)豐富，也含有許多人體必需的氨基酸，對焦慮狀態(tài)以及神經(jīng)衰弱和失眠的情況有一定的改善作用。失眠的人可以試試在睡前喝一些牛奶幫助快速入睡。

　　3、心理以及藥物治療。很多失眠的患者出現(xiàn)這一情況的原因往往與心理抑郁或者心理不健康有一定的關(guān)系。因此，如果可以通過心理治療改善心理狀態(tài)，失眠也就可以改善了。另外，藥物治療對于急性失眠患者也是有必要使用的，常用的藥物包括白草香解郁安神膠囊等中成藥以及勞拉西泮等西藥。當然，治療失眠的藥物在幫助患者改善癥狀的同時也可能回引發(fā)一些不良反應，因此，這些藥物的使用要咨詢專業(yè)的醫(yī)生才行，不可盲目使用。

　　總而言之，想要改善失眠的情況可以通過聽聽音樂、喝點牛奶等簡單的方式進行。當然，如果患者是長期失眠的，那么最好要找出失眠的原因，對因治療才可解決后顧之憂。而對于這類患者，常用的方法包括物理治療、心理治療以及藥物治療等等，應當引起患者的重視。