隨著網(wǎng)絡的普及，很多人都是晚上上網(wǎng)不睡覺，這樣就會嚴重的影響到人們的作息規(guī)律。時間長了，就會形成睡眠障礙的。狀元丸用于心腎不足，用腦過度引起的失眠健忘，虛煩多夢，心悸不安，目暗耳鳴，精神疲倦。那么，狀元丸是由哪些藥材制成的呢?

　　狀元丸主要是由熟地黃、地黃、山茱萸(酒炙)、天冬、麥冬、玄參、五味子(醋炙)、人參、黃芪(蜜炙)、白術(麩炒)、茯苓、甘草、當歸、丹參、酸棗仁(炒)、遠志(去心甘草水炙)、柏子仁、石菖蒲、蓮子肉、桔梗、琥珀、朱砂等這些藥材組成的。其服用方法是口服，一次5g，一日2次。具體的也可聽從醫(yī)生的指導服用。

　　睡前散步，晚飯過后可以去室外散步，外面的空氣比較新鮮，可以幫助人舒緩心情，放松身體，另一方面也可以幫助消化，而且消耗一定的體力對于睡眠會有非常大的幫助。睡前多梳幾遍頭發(fā)，頭部按摩不僅會使頭發(fā)長得更加健康，而且對于睡眠也是有很大幫助的，因為頭部有非常多的穴位，梳頭發(fā)的時候可以刺激穴位，幫助血液循環(huán)，消除疲勞，睡眠不好的人不妨梳頭發(fā)試一試。

　　患者要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，不要在睡覺前經(jīng)常性的看手機上網(wǎng)，這樣會讓自己的情緒處在一個比較興奮的狀態(tài)，會嚴重的影響到自己的睡眠質(zhì)量的。