百樂眠膠囊吃多少天是一個(gè)療程?用藥的話就要按照療程來(lái)吃，不要看到自身病情好轉(zhuǎn)了就放棄用藥，這樣的話反而不利于疾病的治療，下面我們來(lái)了解下百樂眠膠囊吃藥療程的相關(guān)問題吧。

　　百樂眠膠囊用法用量：口服，一次4粒，一日2，14天為一個(gè)療程。要服用百樂眠膠囊的話，患者就要注意按照療程來(lái)吃。

　　失眠這是很多人在生活之中都會(huì)遇到的問題，此時(shí)很多人都是在一只羊、兩只羊、三只羊……中慢慢的睡著，有的人數(shù)到半夜還是睡不著，這給失眠患者的身體和精神造成了很大的影響，下面主要介紹一下治療失眠癥的具體方法有什么?

　　一、治療失眠癥應(yīng)該經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水，因?yàn)榭偸邥?huì)讓人氣血不足、發(fā)虛。

　　二、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。

　　三、治療失眠癥在飲食方面，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對(duì)入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶、還有蜂蜜都會(huì)有助于睡眠的。

　　四、治療失眠癥應(yīng)按時(shí)睡覺按時(shí)起床，不要打破生物鐘。建議你不要總熬夜，23:00—3:00是肝膽的最佳排毒時(shí)間，需熟睡，早睡早起對(duì)身體好，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。

　　五、睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快入睡，而且還有瘦腹部的功效。

　　失眠疾病嚴(yán)重的影響了患者的健康，患者要注意平時(shí)科學(xué)用藥，樹立起治療疾病的信心和耐心。更多關(guān)于百樂眠膠囊用藥療程的問題，患者可以咨詢一下醫(yī)生，避免自行盲目用藥。