女人失眠的治療方法有哪些?失眠是比較常見的一種疾病，對(duì)于失眠疾病的治療很多的患者是比較重視的。很多的女性是會(huì)出現(xiàn)失眠的情況的，治療失眠建議患者要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

　　女人失眠的治療方法有哪些?

　　1、平常做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，其實(shí)也是一種很好的調(diào)節(jié)方式，對(duì)促進(jìn)睡眠有不可替代作用。

　　2、建議失眠多夢(mèng)的女性睡前最好避免喝可樂(lè)、咖啡、茶等飲品，同時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律性生活習(xí)慣，保證充足的睡眠;切勿暴飲暴食，必須按時(shí)吃飯，飲食方面應(yīng)以清淡的蔬菜為主，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

　　3、要注意改善睡眠環(huán)境，這樣有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。大量實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)和西方國(guó)家的睡眠文化都表明，床墊軟硬，對(duì)于睡眠質(zhì)量的好壞有著至關(guān)重要的影響。有關(guān)專家也指出，選擇優(yōu)質(zhì)床墊能為健康睡眠加分，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有顯著作用。

　　4、夢(mèng)是一種主體經(jīng)驗(yàn)，是人在睡眠時(shí)產(chǎn)生想象的影像、聲音、思考或感覺，通常不是自愿的。在這個(gè)階段中，個(gè)體心理活動(dòng)會(huì)發(fā)生很大的變化，稱為做夢(mèng)。做夢(mèng)一般不影響睡眠質(zhì)量就不必在意，若是影響正常工作和生活的情況下就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下幫助改善睡眠。

　　摘　要： 目的：觀察百樂(lè)眠膠囊治療更年期失眠癥的臨床療效。方法：88例更年期失眠癥患者隨機(jī)分為百樂(lè)眠膠囊治療組和地西泮對(duì)照組治療30天。結(jié)果：百樂(lè)眠膠囊治療組的患者的痊愈率為40.9%，總有效率為81.81%，而口服地西泮治療組的痊愈率為22.7%，總有效率為63.63%，組間比較痊愈率、總有效率有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P〈0.05)，且百樂(lè)眠膠囊治療組的不良反應(yīng)率為0，而地西泮對(duì)照組的不良反應(yīng)率為22.72%。結(jié)論：百樂(lè)眠膠囊治療更年期失眠癥的療效明顯優(yōu)于對(duì)照組，且百樂(lè)眠膠囊治療組無(wú)明顯的不良反應(yīng)和毒副作用。(參考來(lái)源：司靜文, 石子璇, 趙嬌,等. 百樂(lè)眠膠囊治療女性更年期失眠癥的療效觀察[J]. 陜西中醫(yī), 2014(1):46-47.)

　　康德樂(lè)大藥房藥師溫馨提醒：失眠不僅是女人的脾氣變得暴躁，淑女形象全損，還會(huì)導(dǎo)致皮膚變得很不好，嚴(yán)重的可能會(huì)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)提前衰老，內(nèi)分泌失調(diào)等等，如果您還有相關(guān)疑問(wèn)，請(qǐng)撥打康德樂(lè)網(wǎng)上藥店咨詢熱線400-101-6868!

       了解相應(yīng)的治療方法有助于患者更好地選擇合適自己改善失眠問(wèn)題的方法，而對(duì)于改善失眠的方法很多，其中用藥物改善失眠是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，其中對(duì)于失眠的藥物有蠻多的，有二十味肉豆蔻丸、腦靈素片、十一味維命膠囊、順氣安神丸、順氣補(bǔ)心十一味丸、安神鎮(zhèn)驚二十味丸、安樂(lè)片、解郁安神顆粒、舒神靈膠囊、百樂(lè)眠膠囊、舒眠膠囊、甜夢(mèng)口服液等等，而對(duì)于不同的失眠癥狀適合使用的藥物也會(huì)有所不同，所以患者應(yīng)在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下選擇合適自己的藥物改善失眠癥狀。