睡眠障礙在日常生活中是比較常見的一種現(xiàn)象，老年人出現(xiàn)這種問題會比較多，也有很多年輕人有這方面的痛苦，就應(yīng)該要嚴(yán)格按照醫(yī)囑來正確用藥，那么十一味維命膠囊怎么使用比較好?

　　十一味維命膠囊用法用量是口服，飯后服用。一次2-3粒，一日2次。本品的使用應(yīng)該要咨詢醫(yī)生，并且要在正規(guī)的機(jī)構(gòu)購買，并不是所有的藥店都有銷售，但是在康德樂大藥房就有賣。

　　我們都應(yīng)該要慎重用藥，需要按照醫(yī)囑使用十一味維命膠囊。平時應(yīng)該要學(xué)會控制情緒，如果一個人情緒變化比較激烈，就會直接影響到睡眠質(zhì)量，長期下去會打破正常的睡眠周期，還有可能會導(dǎo)致精神衰退，經(jīng)常性會做噩夢，也有可能會導(dǎo)致無法入睡的情況發(fā)生。現(xiàn)在很多人都缺乏足夠的鍛煉，沒有足夠的運動計劃，如果你也有這方面的現(xiàn)象，那么就應(yīng)該多運動，在運動的過程中可以讓身體變得疲憊，也能夠釋放負(fù)面情緒，讓內(nèi)分泌功能恢復(fù)到平衡，晚上也能刺激褪黑素的分泌，那么就能夠有助于緩解失眠癥狀。但是在睡覺之前并不適合進(jìn)行劇烈的運動，而是應(yīng)該要讓身心得到放松，創(chuàng)造比較好的睡眠環(huán)境。

　　睡眠障礙的長期存在將會對身體產(chǎn)生重大影響，因此應(yīng)該要及時進(jìn)行干預(yù)和治療，也能夠在上述的內(nèi)容當(dāng)中知道“十一味維命膠囊怎么使用比較好”相關(guān)信息，盡量要監(jiān)督患者規(guī)范用藥。