骨骼的健康對每個人都有著重要的影響，一般建議大家還是要多注意做好鈣元素的補充工作，當然也可以酌情考慮使用一些相關的保健品或者膳食補充劑來進行調(diào)理，那么維固康牌維固欣膠囊的正確使用方法是什么?

　　維固康牌維固欣膠囊的保健功能是增加骨密度，維固康牌維固欣膠囊的適宜人群是中老年人，維固康牌維固欣膠囊是以碳酸鈣、膠原蛋白、氨基葡萄糖鹽酸鹽，硫酸軟骨素，甘露醇、聚維酮K30、硬脂酸鎂為主要原料制成的保健食品，經(jīng)動物功能試驗證明，具有增加骨密度的保健功能。維固康牌維固欣膠囊的用法用量是每日2次，每次4粒。

　　平時如何增加骨密度

　　一、適當鍛煉

　　適當?shù)倪\動可以加快全身組織和骨骼的血液循環(huán)，能刺激成骨細胞活動，骨骼的生長發(fā)育、骨密度與運動密切相關。日常中，可以適當進行一些能對骨骼施加一定量的高沖擊力活動，有助增加骨密度，例如跑步、快走、跳繩、跳躍等具有沖擊力的運動，都是有助增加骨密度，維持骨骼健康的。

　　二、補鈣

　　大多數(shù)人都知道，補鈣可以增加骨密度，骨頭的健康和身體的含鈣量是息息相關的，若是身體缺鈣，骨密度也會降低，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題。日常中，可以適當攝入一些含鈣量豐富的食物，比如奶類、大豆制品、蝦皮、蛋黃、魚貝類食物皆含有大量的鈣，也可以適當補充鈣劑。

　　三、曬太陽

　　曬太陽可以促進鈣吸收，因為曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，維生素D的作用之一就是促進鈣吸收，所以，多曬太陽不僅有益身體健康，還能提高骨密度。不過，曬太陽的時間最好避開上午10點到下午2點，因為這個時間段紫外線是最強的，很容易將人曬黑或曬傷。另外，鋅和維生素A等微量元素同樣能促進鈣的吸收。

　　不同年齡階段的補鈣特點和要求是有一些差異的，大家應該要注意根據(jù)自己的當前情況來選擇和應對，否則有可能會產(chǎn)生一些比較嚴重的后果。維固康牌維固欣膠囊在很多藥房網(wǎng)實體門店有賣，比如康德樂大藥房，價格也是比較實惠的?？梢灾码娍档聵反笏幏烤W(wǎng)上藥店熱線400-101-6868。