很多人可能都出現(xiàn)了眼部疲勞的情況，其實(shí)可以考慮在生活中適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┍＝∑穪砀纳疲械谋＝∑房梢詾樯眢w提供葉綠素和胡蘿卜素，但是也需要注意按照正確的方法來進(jìn)行使用，接下來就一起來了解維視康如何正確使用。

　　維視康是以藍(lán)提取物、葉黃素、β-胡蘿卜素、大豆油、蜂蠟、明膠、純化水、甘油、焦糖色、二氧化鈦、亮藍(lán)為主要原料制成的保健食品，經(jīng)人體試食功能試驗(yàn)證明，具有緩解視疲勞的保健功能。使用方法是每日2次， 每次1粒，口服。

　　視疲勞怎樣預(yù)防

　　合適的環(huán)境光線

　　環(huán)境內(nèi)光線不佳(太亮或太暗)，特別是在用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活環(huán)境中光線亮度不合適，很容易導(dǎo)致視疲勞。國家對于各種重要的室內(nèi)場合的光線照度都制定了嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，基本要求是光線的亮度和分布均勻度要保持在一定圍內(nèi)。此外，對于室內(nèi)照明，盡量采用光線比較柔和的光源。

　　近距用眼姿勢

　　近距離用眼時(shí)，身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm以上的地方。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣都會增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，增加眼外肌對眼球的壓力。寫字時(shí)，光線最好從左前方照到書本，以避免寫字時(shí)光線被右手擋住?？措娨晻r(shí)人與電視的距離大于熒光屏對角線長的5-6倍，且室內(nèi)應(yīng)有一定的背景光，背景光最好是來自于屋頂燈的光線，以降低室內(nèi)不同位置的亮度差。

　　近距用眼時(shí)間

　　除病理因素外，視疲勞也與長時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致眼肌疲勞有關(guān)。通常，近距離用眼時(shí)，隔45——50分鐘休息10——15分鐘。休息時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺，此外，如感覺眼睛不適，應(yīng)立即休息。

　　戶外活動(dòng)

　　多一些戶外的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，眼睛會有更多的遠(yuǎn)眺時(shí)間，還可以幫助放松眼部肌肉和神經(jīng)，其對視力保護(hù)作用不言自明。

　　維護(hù)身體的健康是非常重要的事情，希望大家能根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇應(yīng)對之策，同時(shí)也希望大家能積極的做好護(hù)理上面的工作，以免這方面的情況變得越來越糟糕和越來越嚴(yán)重。