現(xiàn)在人們長時間的玩手機，玩電腦，這樣也導(dǎo)致了肩周炎等疾病的發(fā)生，肩周炎疾病的主要癥狀就是患者出現(xiàn)肩部疼痛麻木的現(xiàn)象，要注意及時的鍛煉，可以多做一些體育鍛煉來緩解肩周炎的疼痛等癥狀，患上肩周炎，可以多做這些動作。

　　肩周炎可以采用如下的方法鍛煉：

　　(1)甩甩手。站立，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前后搖動，并逐漸增加擺動幅度，每次3組，每組30下。

　　(2)畫畫圈。面向墻壁，伸直手臂，對墻象征性地做畫圓圈的動作，每次3組，每組30下。

　　(3)爬爬墻。站立在墻前，患側(cè)手扶住墻，由低向上爬，直到最高點為止，做下記號，然后放下手，再次爬墻時，盡量達(dá)到并超過此記號，每次20～30下。

　　(4)拉毛巾。站立，拿條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，動作幅度可由小到大，每次3組，每組30下。

　　(5)展翅飛。站立，兩臂伸直，向兩側(cè)抬起，與身體成90度，停10～15秒鐘再放下，每次3組，每組30下。

　　肩周炎患者要注意盡早的進(jìn)行治療，可以選擇綠海數(shù)碼多功能治療儀來進(jìn)行輔助治療。綠海數(shù)碼多功能治療儀適用范圍：對風(fēng)濕引起的各種關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎炎、腰肌勞損有較明顯的輔助療效和保健，對軟組織扭傷也有一定的止痛。如需購買綠海數(shù)碼多功能治療儀的友，務(wù)必要攜帶醫(yī)生有效處方，到康德樂處方藥大藥房購買，并且需要在專業(yè)藥師指導(dǎo)下服用。