沒(méi)有近視眼的朋友是不會(huì)懂近視眼的無(wú)奈的！用“5米外六親不認(rèn)，50米外雌雄不辯”這句話來(lái)形容近視眼，一點(diǎn)都不夸張?？傊灰淮餮坨R，看啥都是模糊的！如果遇到朋友約火鍋，那簡(jiǎn)直是“霧里看花”一樣。

　　有朋友就要問(wèn)了，同樣是祖國(guó)的花朵，為啥有人不近視，有人近視，甚至有些剛出生的寶寶就已經(jīng)近視呢其實(shí)吧，引起近視原因按大類分無(wú)非就兩種，一種是遺傳因素，一種是環(huán)境因素。

　　當(dāng)然大部分人近視都是環(huán)境因素導(dǎo)致的。例如長(zhǎng)時(shí)間用眼，長(zhǎng)時(shí)間近距離看書(shū)、看電視、打游戲等。如此對(duì)待眼睛，能不近視不過(guò)，還沒(méi)近視的朋友也不要偷著樂(lè)，近視的朋友也不要太無(wú)奈，凡事都是預(yù)防和保養(yǎng)為主，那下面幾個(gè)有利于保護(hù)眼睛的行為，一定要記下來(lái)。

　　1、用眼習(xí)慣要良好

　　首先，一定要養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣。不要沉溺于玩游戲看電視；閱讀書(shū)籍和寫(xiě)作業(yè)時(shí)選擇合適的光源，保持正確的坐姿，不要埋頭苦干。用眼2小時(shí)，就要起身，眺望遠(yuǎn)方，眨眨眼睛，做做眼保健操，按摩下眼睛，夜晚也可以用溫?zé)崦矸笠幌卵劬?，緩解疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

　　2、保持運(yùn)動(dòng)

　　其次，不要做個(gè)肥宅，要多出去運(yùn)動(dòng)一下，每天至少保證半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。運(yùn)動(dòng)之余，開(kāi)闊視野會(huì)讓眼睛更加放松，如果有時(shí)間，還可以每天抽10分鐘曬曬太陽(yáng)，都是有好處的。

　　3、健康飲食

　　最后，養(yǎng)成健康的飲食方式，多吃有益于眼睛的水果和蔬菜；少喝碳酸飲料和奶茶，少吃糖分高的蛋糕、巧克力等。

　　沒(méi)近視的朋友，不小心檢查為假性近視，也不要驚慌，因?yàn)榧傩越曋灰皶r(shí)加強(qiáng)干預(yù)是可以恢復(fù)正常的。但是如果沒(méi)有得到預(yù)防和治療，容易發(fā)展為真近視，所以，如果視力在0.6-0.8之間，可以尋求專業(yè)眼科醫(yī)生的幫助，千萬(wàn)不要置之不理，因?yàn)檠葑兂烧娼暤臅r(shí)間可能很短，所以，定期檢查視力顯得尤為重要。當(dāng)然，已經(jīng)近視的朋友，也不要覺(jué)得無(wú)所謂抱著“反正都近視了”的心態(tài)，因?yàn)榻暭由钍欠址昼姷氖拢≈灰曆鄣难圯S增加1mm，就可能導(dǎo)致近視度數(shù)增加幾百度！所以，日常養(yǎng)成用眼好習(xí)慣的同時(shí)，也要定期復(fù)查下視力，在專業(yè)眼科醫(yī)生的建議下，延緩近視的加深速度，這樣才能讓我們更好的感受世界的美。