骨質(zhì)疏松的人群一般都是由于身體內(nèi)的鈣流失過多引起的，當(dāng)然骨質(zhì)疏松在中老年人群中是比較容易出現(xiàn)的，患有骨質(zhì)疏松可以在醫(yī)生的建議下食用一些鈣片，那么來看看吃枸櫞酸蘋果酸鈣片需要注意的內(nèi)容什么呢?

　　吃枸櫞酸蘋果酸鈣片需要注意的內(nèi)容是1.不同年齡，不同病情的需鈣量差異較大，劑量根據(jù)病情而不同。2.心腎功能不全者慎用。3.服用洋地黃類藥物期間禁用。4.當(dāng)藥品性狀發(fā)生改變時禁止使用。5.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。6.請將此藥品放在兒童不能接觸的地方。

　　骨質(zhì)疏松能吃什么食物?

　　1、牛奶：牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1200毫克，居眾多食物之首，約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍它不但含量高，而且中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達(dá)98%，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進(jìn)骨骼的鈣化。

　　2、綠葉蔬菜：幾乎所有的深綠色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麥菜、西蘭花等等，含鈣量都不低。而且這些蔬菜中的鎂、鉀、維生素K和維生素C都能幫助提高鈣的利用率。

　　3、豆腐：并不是所有的豆類和豆制品都補鈣，比如大豆雖然含鈣豐富，但加水變成豆?jié){之后，鈣含量就稀釋成了10mg/100g，只是牛奶的1/10。所以豆?jié){不能代替牛奶。如果想要靠吃豆制品補鈣，可適吃點：鹵水豆腐又叫北豆腐，含鈣量138 mg/100g;石膏豆腐也叫南豆腐，含鈣量116mg/100g。它們在制作的過程中，加入鹵水或石膏，更能增加鈣含量。

　　所以骨質(zhì)疏松的人群一定要注意適當(dāng)?shù)难a鈣，鈣片盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，另外平時也可以多吃一些糖鈣豐富的食物，同樣能夠達(dá)到補鈣的效果，服用了鈣片后要多曬曬太陽，多運動能夠促進(jìn)身體對鈣的吸收。