對(duì)于很多患者來(lái)說(shuō)，疾病給他們帶來(lái)的困擾是很大的，不僅僅影響了日常生活和工作，還加重了患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。所以在服用藥物前，患者需要對(duì)自己的藥物有充足的認(rèn)識(shí)。需要知道藥物主要有什么用，那么參志膠囊有什么功效?

　　志膠囊益氣養(yǎng)血，清熱祛痰，醒神益智。用于痰淤藴熱，阻閉心竅所致小兒智能低下，神智呆鈍或亢奮，健忘不安，夜寐不安，舌紅苔黃膩，脈沉澀或滑數(shù)等病癥。

　　如何改善睡眠質(zhì)量?

　　現(xiàn)代生活里面，擁有良好的睡眠質(zhì)量似乎是一件奢侈的事情。每個(gè)人都需要休息，所有人每天都要睡覺(jué)。只有睡好了，睡得時(shí)間夠了，才可以保證白天的學(xué)習(xí)工作有精力去完成。而且，睡得好對(duì)人們的身體健康也有很大的益處。

　　睡眠不好可能是因?yàn)椋?、很多人晚上學(xué)習(xí)工作的時(shí)候會(huì)犯困，為了不影響自，他們就會(huì)選擇喝咖啡和茶等來(lái)提神醒腦，讓大腦保持清醒。這樣做很容易造成失眠。2、晚上吃得太多。晚上吃得多，食物還沒(méi)有完全消化會(huì)造成胃不舒服，而胃不舒服就會(huì)影響睡眠質(zhì)量。3、患有焦慮癥、抑郁癥等精神疾病。

　　所以，臨睡前的兩個(gè)小時(shí)最好不要看一些要?jiǎng)幽X思考的電影書(shū)籍，不要到了快睡覺(jué)了還在一直用腦一直思考，這樣會(huì)讓大腦一直處于興奮的狀態(tài)，當(dāng)然也就會(huì)很難入睡咯。也不要去看恐怖電影和恐怖小說(shuō)，這個(gè)也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

　　或者每天晚上用熱水泡泡腳，泡個(gè)十多分鐘就行。泡腳有利促進(jìn)全身的血液循環(huán)，也可以放松腿部肌肉，讓身體從緊繃的狀態(tài)中解脫出來(lái)，這樣也可以有效地促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。另外，不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的東西，睡前的話(huà)，喝一杯牛奶或者溫水是比較好的，這些都對(duì)促進(jìn)睡眠很有幫助。

　　希望大家現(xiàn)在對(duì)改善睡眠有了一定的認(rèn)知，祝愿大家每天擁有良好的心態(tài)，保證有良好的睡眠質(zhì)量。大家如果需要了解更多關(guān)于參志膠囊的信息，可以撥打400-101-6868進(jìn)行我們的專(zhuān)業(yè)人員咨詢(xún)。