說(shuō)到流感這個(gè)疾病其實(shí)很多的人們并不重視，甚至?xí)X(jué)得不算是什么疾病。流感的危害其實(shí)還是很大的，而且傳染的幾率較高，一旦傳染上流感疾病，對(duì)于自身的健康有很大影響，也會(huì)給家人的健康帶來(lái)威脅那么如何避免流感傳染?

　　第一不要前往人流密集的地方。人流密集的地方時(shí)常存留的流感比較多，所以需要戴上口罩去人流密集的場(chǎng)所更為合適。

　　第二需要多做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)增加抵抗力。運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠提高體質(zhì)，從而不會(huì)容易的感染上流感。

　　第三平時(shí)多喝開(kāi)水，不要喝生冷的水。開(kāi)水有利于腸道，特別是水龍頭的水不要喝，這樣會(huì)降低抵抗力的。

　　第四平時(shí)睡眠要充足，一天要睡足八個(gè)小時(shí)，這樣才能更好的提高身體免疫力，同時(shí)能夠保持身體健康。

　　第五營(yíng)養(yǎng)要跟上，特別是蛋白質(zhì)要多補(bǔ)充，少吃脂肪多的食物，這樣才能夠更好的提高身體體質(zhì)。

　　要想避免被流感疾病傳染，就要注意在流感盛行的季節(jié)多參加一些體育鍛煉，減少去一些公共場(chǎng)所的次數(shù)，如果一定要外出的話，就要佩戴上口罩，減少細(xì)菌的傳染幾率。在生活中要做到睡眠充足，讓自己養(yǎng)足精神，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。

　　磷酸奧司他韋用于與流感患者密切接觸后的流感預(yù)防時(shí)的推薦口服劑量為75毫克，每日1次，至少7天。同樣應(yīng)在密切接觸后2天內(nèi)開(kāi)始用藥。磷酸奧司他韋用于流感季節(jié)預(yù)防流感的推薦劑量為75毫克，每日1次。