其實(shí)對于現(xiàn)代人來說，用眼過度可以說是一個(gè)見怪不怪的事情，為什么這么說呢?第一就是每一個(gè)人基本都是手機(jī)不離手，只有有空，就會(huì)刷刷刷，無論什東西，總有讓你充滿欲望對手機(jī)不停刷，其次就是長期坐在電腦面前，不停看著各種各樣的內(nèi)容，而上述兩項(xiàng)行為無疑都會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，而且長久以來，就容易出現(xiàn)酸痛問題，如何緩解這些酸痛問題，成為了很多人的迫切需求，其實(shí)緩解眼睛酸痛，方法很簡單，且不需要用到任何工具，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。

　　其實(shí)很多人都聽說過熱敷眼睛，對緩解眼睛酸痛很有幫助，但是很多時(shí)候熱敷還是需要借助到其他的一些小工具，一旦沒有這些小工具，那么熱敷也沒有辦法進(jìn)行了，但是小工具也不可能隨時(shí)隨時(shí)隨地都有啊，所以即使熱敷很好，也有一定的小困擾。但是今天為大家介紹這個(gè)方法也是跟熱敷的原理一樣，但是不需要借助任何工具，因?yàn)楣ぞ呔褪悄愕碾p手，現(xiàn)在小編就為你詳細(xì)介紹如何用我們自己的雙手緩解的眼睛的不適。

　　第一步：

　　雙手對掌互相摩擦，需要快速摩擦至手掌發(fā)熱

　　第二步：發(fā)熱的手掌心立馬蓋住眼睛，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。

　　這樣的操作多次，然后根據(jù)自己的眼睛不適程度，重復(fù)多次這樣的操作，眼睛的不適情況會(huì)因?yàn)槟愕亩啻尾僮鞯玫骄徑?，不過因?yàn)樾枰焖倌Σ岭p掌，消耗體力有點(diǎn)大，所以會(huì)有點(diǎn)累，此外，使用這樣的方法緩解眼睛的不適還是不錯(cuò)的，且簡單。

　　當(dāng)然這樣的操作只能緩解，如果你的眼睛不適不是單純的眼睛疲勞的話，還是建議到專業(yè)的眼科門診接受一下檢查以盡快找出原因，對癥治療。不過除了上述的方法外，還可以調(diào)整一下日常生活的小習(xí)慣，來減輕眼睛負(fù)擔(dān)。如：經(jīng)常刷手機(jī)的小伙伴，可以適當(dāng)降低手機(jī)的亮度，以減少強(qiáng)光對眼睛的刺激；而經(jīng)常對著電腦的小伙伴，可以使用保護(hù)一些方法減少藍(lán)光對眼睛的刺激，帶防藍(lán)光的眼鏡或者使用一些小技巧調(diào)整電腦屏幕光線。不過這些小技巧也只能稍微減輕而已，并沒有起到很大的作用，所以還是建議無論是在工作還是平時(shí)，適當(dāng)多接觸綠色植物，多看綠色植物可以讓眼睛得到休息，辦公室可以適當(dāng)放一些綠色植物，疲勞是可以看兩眼。

　　眼睛是一個(gè)人的心靈窗口，而且是發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界美的重要器官，所以多愛護(hù)自己的眼睛，好好保護(hù)自己的眼睛，你才可以更好地欣賞這個(gè)世界的美。