適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是有利的，但是有時(shí)候患病了患者朋友們就會(huì)擔(dān)心如何的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)比較好，尤其是在患有骨科疾病后，股骨頭壞死是常見病之一，那么股骨頭壞死怎么運(yùn)動(dòng)?

　　1.拄拐行走和戶外運(yùn)動(dòng)：股骨頭壞患者應(yīng)扶拐行走，雙側(cè)股骨頭壞死扶雙拐行走。如病情允許身體況狀好可騎自行車或三輪車要堅(jiān)持每天進(jìn)行戶外活動(dòng)。適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，因?yàn)闀裉?yáng)可以在皮膚及機(jī)體內(nèi)合成維生素D，維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣，磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對(duì)維持股骨頭骨量，促進(jìn)壞死骨的再生與修復(fù)uoubanzghu，但應(yīng)注意，在活動(dòng)過程中，防止摔倒，造成骨折，因股骨頭壞死髖關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，骨質(zhì)脆弱，所以反應(yīng)能力下降，易出現(xiàn)骨折。

　　2.患者在床上做運(yùn)動(dòng)：股骨頭壞死患者可在床上做一些簡(jiǎn)單的功能鍛煉，因?yàn)楹?jiǎn)單的功能鍛煉可以改善關(guān)節(jié)活動(dòng)，增加髖關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，同時(shí)減輕股骨頭壓力，改善股骨頭血液循環(huán)。緩解髖及大腿的痙攣的肌肉，從而減輕由肌肉痙攣引起的疼痛。促進(jìn)髖關(guān)節(jié)周圍無(wú)菌性炎癥的吸收。解除周圍粘連。同時(shí)要注意的是，股骨頭壞死患者的鍛煉不易太劇烈，太勞累，應(yīng)做到比較舒服就可，如躺在床上，雙腿抬起做踏空車動(dòng)作，或雙手把住膝關(guān)節(jié)下部、極度屈膝關(guān)節(jié)、屈髖關(guān)節(jié)至最大范圍。但不宜過度，應(yīng)以能忍受為度。

　　健骨生丸成分為三七、當(dāng)歸、地龍、冬蟲夏草、西紅花、珍珠、冰片。性狀為黑褐色的水丸；氣微腥 ，味微甘、苦，有清涼感。功能主治是活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)血生骨。用于瘀血阻絡(luò)，筋骨失養(yǎng)所引起的股骨頭壞死等癥。用法用量為口服，一次4.5g-9g，一日3次，或遵醫(yī)囑。飯前1小時(shí)溫開水送服。

　　在我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，但是并不是盲目的進(jìn)行，應(yīng)該結(jié)合自身實(shí)際情況選擇運(yùn)動(dòng)方式，如您有其他的用藥指導(dǎo)的需要，可以撥打康德樂處方藥藥房全國(guó)服務(wù)熱線電話：400-101-6868。