更年期怎么辦？更年期在很多人的心里都是一個(gè)貶義的詞，甚至?xí)酶昶趤硇稳菽承┢庾兓蟮娜?。這是因?yàn)榕栽谔幱诟昶诘臅r(shí)候，受到體內(nèi)雌激素水平的明顯變化而出現(xiàn)的一系列癥狀，下面一起了解一下如何面對(duì)更年期。

　　更年期怎么辦？

　　面對(duì)更年期，需要從多個(gè)方面著手調(diào)理：

　　1. 心理治療： 一般對(duì)于癥狀較輕的更年其綜合癥不需藥物治療，使她們了解更年期的保健知識(shí)，消除無謂的顧慮和恐懼，樹立樂觀主義精神，正確對(duì)待更年期的一些反應(yīng)。同時(shí)，積極參加一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步、散步、體操、氣功、太極拳等。通過以上這些活動(dòng)可使癥狀減輕或消除，避免癥狀加重，引起不良后果。

　　2. 一般治療：對(duì)于更年期綜合癥癥狀較重者，根據(jù)不同的癥狀恰當(dāng)采用一些藥物治療。若出現(xiàn)精神、神經(jīng)方面的癥狀如頭痛，頭暈，憂慮，失眠等癥狀時(shí)，可給予自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)藥物，如谷維素20mg口服，每日3次。如睡眠障礙可夜晚服用艾司唑侖2.5mg.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，可服用鈣劑和維生素D制劑如鈣爾奇或樂力鈣，每日1片。

　　3. 激素補(bǔ)充治療（HRT）： 選用激素應(yīng)用方案是應(yīng)考慮以下因素： ① 是否有子宮；② 年齡；③ 卵巢功能衰退情況（絕經(jīng)過渡期、絕經(jīng)早期或絕經(jīng)晚期）；④ 風(fēng)險(xiǎn)因素。根據(jù)每個(gè)婦女的不同情況制定個(gè)體化的用藥方案，序貫方案中孕激素用藥時(shí)間應(yīng)達(dá)到10-14天，以使子宮內(nèi)膜充分轉(zhuǎn)化，防止子宮內(nèi)膜癌發(fā)生。采用最低有效劑量，持續(xù)不超過5年成為短期用藥。用于防治骨質(zhì)疏松，至少持續(xù)3-5年以上。

　　無論是意泰麗@（苯甲酸雌二醇軟膏）還是愛斯妥凝膠，均能顯著地改善潮熱等絕經(jīng)期癥候群，大多數(shù)在用藥一個(gè)月時(shí)已有極明顯的改善。隨著用藥時(shí)間的延長(zhǎng)，改善情況更加明顯。兩藥均能升高血內(nèi)雌二醇水平、降低FSH的水平；試驗(yàn)組血內(nèi)雌二醇升高雖不如對(duì)照組明顯，但已到卵泡早期水平。文獻(xiàn)報(bào)道，HRT起作用時(shí)血E2濃度在30pg/ml~150pg/ml范圍內(nèi)。（參考來源：《苯甲酸雌二醇軟膏治療更年期綜合征臨床驗(yàn)證報(bào)告》林守清，欒強(qiáng)，魏楊，《首都醫(yī)藥》2011.05 （下））。

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　　康德樂婦兒科藥師溫馨提醒：不好的情緒和惡劣的心情是使人短命的重要因素，如憂郁、顧慮、煩躁、苦悶等，這些正是在絕經(jīng)前后這-生理變化過程中容易出現(xiàn)的一些精神癥狀。