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治療失眠的物理及飲食方法三

來源:百濟(jì)藥房藥訊   2016-05-24
導(dǎo)讀:    一.首先建立信心 對生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大,本文中曾引述案例,連續(xù)200小時不睡者,仍能保持身心功能正常,一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之后,如不擔(dān)心失眠的痛苦,到困倦時自然就會睡眠。失眠之后

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